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發表于 2012-12-6 23:10:36 |只看該作者 |倒序瀏覽
本帖最后由 活動召集 于 2016-1-18 20:38 編輯

【聯系咨詢】1、咨詢電話:0755-83051144,18028752210,13510343245,
                    2、QQ:1429746920, 54440619
                    3、微信:heshuixianhw,daxiong-hsx


這里是世界的終極之地,這里是雪域佛國,這里有神山圣湖,這里有圣土淳民,這里還有我們無窮的依戀……走在這片土地上,極目遠眺,朦朧中,有放聲的欲望,那是寄托于天地之間的激情,山水之間流淌的氣息,天空飄逸的空靈,世界的邊緣帶來心靈深處的共鳴。看大地孕育出聳立的山巒,山巒間奔流滔滔的江水,江水升騰高潔的云朵…

【活動時間】
以下為拉薩集合時間
第一季如下 價格2900元
2016年3月12日集合—3月19日結束   桃花節
2016年3月19日集合—3月26日結束   桃花節
2016年3月26日集合—4月02日結束   桃花節
2016年4月02日集合—4月09日結束   
2016年4月16日集合—4月23日結束
2016年4月30日集合—5月07日結束   勞動節
2016年5月07日集合—5月14日結束     
2016年5月14日集合—5月21日結束
2016年5月21日集合—5月28日結束     
2016年5月28日集合—6月04日結束        
2016年6月04日集合—6月11日結束  端午節  
2016年6月18日集合—6月25日結束
2016年6月25日集合—6月31日結束            
第二季如下 價格3600元
2016年7月02日集合—7月09日結束      
2016年7月09日集合—7月16日結束      
2016年7月16日集合—7月23日結束      
2016年7月23日集合—7月30日結束      
2016年7月30日集合—8月06日結束      
2016年8月06日集合—8月13日結束      
2016年8月13日集合—8月20日結束     
2016年8月20日集合—8月27日結束   
2016年8月27日集合—9月03日結束  
第三季如下 價格3300
2016年9月03日集合—9月10日結束      
2016年9月10日集合—9月17日結束     中秋節
2016年9月17日集合—9月24日結束     
2016年9月24日集合—10月01日結束
第四季如下 價格3600
2016年9月30日集合—10月06日結束    國慶節
2016年10月1日集合—10月07日結束    國慶節
第五季如下價格2900
2016年10月08日集合—10月15日結束   
2016年10月15日集合—10月22日結束
【費用包含】
1.住宿:7天住宿費用、三星或準三星6天、藏家庭旅館1天;
2.全程西藏行程包車費;大約2600公里
3.餐費:7天行程6早5中1晚餐合計12餐費用.
4.高原領隊費用
5.氧氣包,高原急救藥物,不包含保健藥物
6.保險:30萬旅游意外保險
【費用不含】
行程參考門票(不含)其實主要風景在路上,納木錯:120 羊湖;40 ,大峽谷:240
布宮:200+手續費,由于旺季一票難求,所以我們要可能一起排隊訂或者黃牛票
行程后如果繼續留在拉薩或者進行其他行程,費用大家AA制
【活動計劃】
出發第一天;深圳或者各地出發 09:00深圳出發的在深圳火車站集合。廣州東莞其它地方的11:30在廣州火車站集合,坐12:19廣州——拉薩車次:T264 硬臥趕赴圣城—拉薩
出發第二天:途中經過青藏高原,三江源沱沱河,羊八井,跨過唐古拉山口.沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原鐵路風光。車過昆侖山口,瀏覽昆侖雄姿和冰川神泉;欣賞可可西里獨特的野生動植物資源!
出發第三天:神秘的拉薩展現在我們面前。晚上19:00抵達拉薩。接站敬獻哈達。晚餐后送客人入住酒店高原適應性休息。如您尚有精力游覽布達拉宮廣場,拍攝布達拉宮全景,看拉薩夜景,適應高原環境,我們一邊在拉薩適應高原反應.如果你不累.呵呵.那晚上我們一起去酒吧:讓我們一起歌唱“拉薩的酒吧里呀~~什么人都有啊” “天上的西藏,阿媽的胸膛,養育神秘的天堂。”這里是一個讓人回歸人性的地方) 請注意:當天請盡量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。一般過1、2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失)。拉薩集體晚餐后入住酒店。

第一天:拉薩市內 布達拉宮、大昭寺、八角街                  
布達拉宮—松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃,用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。“布達拉”是梵語的音譯,又譯作“普陀”,原指觀音菩薩之居所。公元641年,松贊干布迎娶文成公主,為公主建造了布達拉宮。布達拉宮的主體建筑分白宮和紅宮,白宮是達賴喇嘛生活起居和政治活動的地方;紅宮是歷代達賴喇嘛的靈塔和各類佛殿。被譽為世界十大土建筑之一。其中宮殿、靈塔殿、佛殿、經堂、僧舍、庭院等一應俱全,是當今世界上海拔最高、規模最大的宮殿式建筑群。一腳跨進五世達賴的靈塔殿的門檻,就被“鎮”住了:十余米高的靈塔,外面全由金子包裹,金子是用噸為單位計算而不是克。三百噸金子加上二十五萬顆寶石,稱為“卓林堅加”,意為“世界第一莊嚴”。 大昭寺轉經:陽光信徒與神佛對話。大昭寺又名“祖拉康”,藏語是經堂。距今已有1350年的歷史,是拉薩最古老的寺廟,至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。世上只有3尊釋迦牟尼等身佛像,這三尊佛像中,大昭寺里以12歲時釋迦牟尼身為皇子的鎏金銅像最為精美與尊貴。大昭寺的柱廊與轉經回廊的廊壁上,繪著無數佛像,因此也稱為千佛廊。據聞大昭寺的壁畫面積有4400平方米,神奇的世界被巧妙的展示在我們常見的墻壁上,藝術感達到極致。“覺康”佛殿,佛堂為密閉院落式,被西藏的佛教信徒奉仰為世界的中心,乃至宇宙的中心。在幽暗的殿堂里,踏在粘著酥油痕跡的地板上失去了方向性地神游,一不留神就碰在柱子上,伸手一摸,也是粘乎乎的酥油,這里是充溢著酥油味的神像世界。藏族人民有“先有大昭寺,后有拉薩城;去拉薩沒去大昭寺就等于沒去拉薩”之說。大昭寺金頂是觀賞布達拉宮遠景的最佳位置之一。八角街,是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影,也是西藏民族文化的“百科全書”。它的一切都在默默述說著拉薩的歷史。它匯聚著來自各地的朝拜者,還有那些令人眼暈的攤點,圍繞在四周的眾多建筑,也暗藏著眾多古跡,它們述說著拉薩的歷史。八廓街古轉經道上桑煙裊裊、人流如織,使人在古老與現代的交融中感受。在老老的街道,在舊舊的小巷,穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經道上。這里滋生著各式的誘惑,化成了一個難以抗拒的磁場。這一天基本是自由活動,建議逛逛老街小巷,在繁鬧的夜市中品味拉薩的夜風情,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧餐廳感受獨有的異域韻味,還可隨老百姓一起繞著八角街轉經為眾生祈禱,整個八角街響徹著“嗡嘛呢唄唄哄?”六字真言的聲音,氣勢宏大,甚為壯觀!……          晚上住拉薩 [含早]

第二天:拉薩---墨竹工卡--米拉山--巴杰塘草原--尼洋河--中流砥柱--八一
乘車前往林芝,路上經過黑頸鶴保護區、松贊干布出生地,一路前行到達—米拉山口這里藍天白云,游人如織,經幡飄蕩,氣勢恢宏。雖然海拔仍是五千多米,但仍能平靜處之了。翻越米拉山,在松多鎮用過午餐以后繼續前進到達中流砥柱景點,浪花,翻滾激蕩,奪路而去。到達中流砥柱,驚濤駭浪,巋然不動。山高溝深,河流湍急,為尼洋河第一大峽谷,江中一巨石兀然立于江中,背靠神佛山,相傳這塊巨石是工布地區的守護神工尊德姆修煉時的座椅。下午大約3點達到巴松措巴松措景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體,景色殊異,四時不同,名類野生珍稀植物匯集,實為人間天堂,有“小瑞士”美譽。巴松措湖水清澈見底,四周環繞的雪山倒映其中。沙鷗、白鶴浮游湖 ,湖水透明可見游魚如織,情趣怏然。每到春季,湖四周群花爛漫,雪峰陣列并倒影湖中,景色宜人至極。秋季萬山紅遍,層林盡染,天空碧藍如洗,火紅的楓葉折射燦爛的陽光,倒影在碧藍的湖面,景色美不勝收。距岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島,傳說該島是“空心島”,即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。雖然只是個傳說,卻讓人覺得蔚為神奇,你到島上也不妨試試在島的某些地方跺跺腳,看是否有空心的感覺。小島上有唐代的建筑“錯宗工巴寺”,是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟,建于唐代末年,距今已有1500多年的歷史了。錯宗寺土木結構,上下兩層,殿內主供蓮花生、千手觀音和金童玉女。寺南有一株桃和松的連理樹,春天時,桃花與青松相映,煞是好看。晚上  住八一
第三天;
八一—色季拉山口-魯郎扎西岡一五寨原始森林徒步
早上一早起來,我們一起上車,翻越色季拉山,沿山路而上翻越海拔4702米的神山色季拉,在山頂觀景臺是看南迦巴瓦峰與加拉白壘峰的最好地點,傳說只有有緣人才能看到的。魯郎林海是西藏最大的原始森林,森林環抱的魯朗高山牧場一片瑞士風光。魯朗藏語意為“龍王谷”“叫人不想家”的地方,是我國面積最大、保持最完好的第三大林區,雪山、森林,牧場構成了魯朗與眾不同的自然景觀,山間的云霧時聚時散,與林海、田疇構成一幅幅夢幻般的圖畫。“魯朗林海”是一片狹長地帶,兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉和松樹組成,中間是整齊劃一的草坪,牛羊在草地上悠閑地吃草、嬉戲追逐。綠草坪上開滿了各種顏色的小花。幾簇喬木叢間,是藏民的住房,約有十來戶人家,小橋流水,縷縷炊煙,一派塞上江南的景象。置身魯朗,看著牧歌式的秀麗山川和田野景色,真懷疑那是不是一個神仙居住的地方。是西藏另一種令人迷醉的風情。

一起看扎西岡村隨便晃,拍拍照,然后回來藏族家里吃藏族阿媽做的早餐。9點半左右前往魯朗五寨開始徒步走走。這個地方相對比較隱秘,位于一條寬10公里,長20多公里的溝內,包括草場和山地。溝內沿著德木冷泉河分布著工布、波密、門巴、珞巴、僜人5個充滿了不同民族風情的村寨,因此名為“五寨”3月桃化節時候,經過桃花溝。晚上住藏族家里體驗
第四天:魯朗-尼洋河-拉薩
乘車返回拉薩,一路西藏的江南風光,舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆:古老蒼涼的西藏居然會有如此一塊風水寶地!尼洋河之美,美在它的水色。那個清澈,那個翡翠般的綠,那個飛濺的潔白的浪花。飛花碎玉的尼洋河。經過賽臥小吊橋。大家親身體驗下藏式小吊橋。傍晚時分就到達了目的地——拉薩。入住拉薩酒店用餐休息。

第五天:拉薩--藏北草原---念青唐古拉山-納木錯-拉薩
上午驅車翻越那根拉雪山,一路上世界海拔最高的公路—青藏公路將在你的腳下,在這里你可以觀賞到伸向天際的天路!人們將青藏公路稱為“天路”,意思是它猶如一條高原彩虹,可以通向幸福天堂。遠處橫亙千里、雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。一路前行前往世界上海拔最高的咸水湖—納木措。藏語“納木措”意為天湖,海拔4718米,湖濱廣闊,水草豐美,瑰麗迷人,清澈壯觀,猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上。頓足湖旁,沉浸在大自然自動化的圣湖前,身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震撼并滌蕩著你的靈魂。汲水的女子,趕著牛群的牧童,與水天相應,雪山相依,透著一份內隱的安詳和寧靜,西藏高原牧場如同一幅油畫!這時,一群牦牛從身邊走過,牧人卻不知所蹤,看著草地上的馬兒,牛羊閑游于水草豐潤的草木間,在這般山水間,所有的生靈都歸于自然,少了些世俗的局促和緊張。呆在這里世俗熏染已久的紛亂心緒,也靜謐了下來,我們所在的扎西半島是納木錯最大的半島,也叫吉祥愛情島,由石灰巖構成,湖水侵蝕形成了獨特的喀斯特地貌,分布著許多幽靜的巖洞,這里也是欣賞納木措湖的最佳位置。島上的扎西寺前,無數條五色經幡在風中獵獵飄動,山崖上的六字真訣清晰可見,不遠處兩個巨大的石柱格外顯眼,據說是守門忿怒父母神立像,也是扎西多波且島的入口,據轉經的人講,轉這兩個石柱的圈數應與每個人的年齡相符。雪山如同藏族圣女,手揮哈達注視著蕓蕓眾生。此刻突然明白了一個道理,生命的法則就是信仰的法則,你信什么,就能得到什么,要讓生命充實而有意義,首先就得有一種全身心的、虔誠的信仰,找到支撐自己的那份人生信念!
晚上宿拉薩
第六天:拉薩-羊卓雍錯-環湖徒步-拉薩
上午從拉薩啟程,翻越海拔4990米的崗巴拉雪山,前往羊卓雍措。羊卓雍措是一個高原堰塞湖,海拔有4441米,湖岸線長250公里,是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊,其美冠絕藏南。與藏北的納木措、阿里的瑪旁雍措齊名,并稱為西藏的三大圣湖。青碧的丘陵環抱之中,在遠處天邊繚繞的白云襯托之下,羊卓雍措就像鑲嵌在群峰之間的一塊不規則的藍色寶石,湛藍的湖水中,波光粼粼,浮光躍金,漁舟片片;湖島上,黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊,時起時落;遠處山峰白灰銀甲,湖光山色,交相輝映,無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們,用“天上的仙境,人間的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群。”來贊美她。然后我們前往乃欽康桑雪山。它是西藏四大雪山之一,乃欽康桑主峰海拔7191米。由于高寒,山體頂部尖錐突兀,常年終日白云繚繞,飄撒粒雪,終年累積、壓實,形成了厚達20—100米的冰層,冰層受本身重力影響,緩慢移動發育成了多條冰川。其中的卡若拉冰川就在公路邊上,潔白的冰川如一副巨型唐卡掛在山壁上,在陽光的照耀下熠熠生輝。冰雪融化后一道道溪流從山上奔涌而下。
在觀景臺拍照后,我們開車一直沿湖到浪卡子吃飯。下午時候我們一起環湖徒步一段最美麗的羊湖。你會看到最迷人的景色。
下午回到拉薩,我們可以一起吃個烤全羊哦。或者可以去看松贊干布,大型戶外劇場。
晚上住:拉薩

第七天; 我們的行程結束,解散我們可以選擇繼續以下行程也可以選擇一起回去。(以下行程,請提前預定名額)
注意;由于旺季布宮門票要提前預約,所以行程第一天有可能調整最后一天。如果行程的調整,行走的點和項目是不會改變的。
餐、娛——藏餐:游民部落藏秘養生藏餐(飲料:青稞酒、酥油茶、甜茶;小吃:炒青稞、奶圈、藏麻花、酸奶;肉類:風干牛、羊肉、手抓牛肉;主食:藏包子、藏面、糌粑;野生野菌:蕨菜、野菌、木耳、小白菜、土豆等)大街上隨處都是,您一個隨緣走進一家!
鍋莊(緣自西藏,只需一堆干柴烈火配以足夠的人數與男女角色和好心情就能極度體驗)

(費用不包含往返程火車費或機票、景點門票、紀念品等其他費用、部分餐費)
【報名流程】》》》》》》》
1.【報名咨詢】選擇報名對象:(任選其一,避免重復登記)
咨詢電話:0755-83051144,18028752210,13510343245,
QQ:1429746920,  54440619
微信:公眾號:heshuixianhw,個人號:daxiong-hsx
QQ群:42355382(千人群)
2.【報名方式】跟貼、 QQ 、傳真、郵件、手機短信息(任選其一方式,避免重復登記)
報名請告知以下信息     
網名+人數+電話+上車地點+哪一天的什么活動+買保險信息(提供姓名+身份證號免費贈送,不提供當放棄)
例如:1、大熊,1人。18028752210  深大北門   10月2日東西沖  買保險(張軍 4211261……1130)
         2、陳真,2人。13510343245   體育館     10月5日東西沖   自己已買,不用買保險
按照格式,發送報名至選擇的報名對象,當收到回復后,表示資料已經登記。
3.【交費方式】預交定金報名:預交定金1000元/人   款到留位。誠信報名,余款活動當天上車交
4.【交定金方式】1、轉帳。
招行 梅林支行     6226 0978 0131 4973,羅重翰
建行 布心支行 4367 4272 0056 3266 352,羅重翰
工行 園嶺支行   622208 40000054 74021,羅重翰
農行 東盛支行 6228 4801 2023 4177 513,羅重翰        
2、支付寶:[email protected]
3、微信支付:18028752210

匯款前后來電確認是否有位,匯款后記得發送手機信息到18028752210告訴我們網名,金額,出發日期,名字,身份證號碼,聯系電話。
歡迎【企業.公司.團隊】戶外活動。專業策劃、組織公司團體及個人拓展培訓、戶外登山、穿越、海島露營、休閑度假、燒烤、漂流及各地觀光自助游!我們是正規的公司,可提供旅游發票。
5、我們組織方會短信或電話通知集合時間、地點、領隊或導游電話等相關信息。早上或中午出發的團隊,我們通常會有出發前一天晚上22:00前通知。晚上出發的團隊,通常會在出發前一天晚上或是活動當天12:00前通知!請留意。
6、活動當天,請游客于指定時間、地點集合上車,開始愉快的旅程
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我們的線路跟傳統旅行社相比有著本質的區別
目的不一樣:
傳統旅行社的目的是想方設法的讓您多掏錢購物,旅行只是他們的噱頭,通過購物謀取利益才是他們的目的。而我們的目的是想方設法的讓您開心,享受整個戶外旅行的樂趣,怎么開心怎么來,讓您開心成為我們的唯一的目的。
◇ 純玩無購物:
我們承諾所有線路不含購物,確保我們客戶的錢都花在游玩上,完全避免客戶陷入傳統旅行社與商家設計的購物陷阱里。
◇ 有趣:
跟傳統線路相比,我們完全脫離掉那種:“上車睡覺,下車拍照的無聊、無趣又浪費金錢的旅行現狀”,我們通過設計一些活動比如野炊、燒烤、CS野戰、單車、潛水、漂流、篝火晚會、拓展等這些項目,讓大家在游玩過程中真正去享受戶外的樂趣,達到完全放松的狀態,從而更有效的投入到新的工作中。
我們的口號就是:讓那些傳統的無聊、無趣又浪費金錢的旅游見鬼去吧!
◇ 深度體驗:我們認為戶外體驗比什么都重要。
    △ 參與度強:
我們很多線路都需要您親身參與,在參與中去分享、感受戶外的樂趣,比如野炊、燒烤、徒步等;
   
△ 互動性強:
注重活動參加者之間、領隊與參加者之間的互動,我們會以游戲、拓展等形式,讓大家互動起來,比如我們露營線路里的篝火晚會;除了好的風景,還有好的伙伴,我們的領隊是在一批戶外旅行愛好者中精挑細選而出,他們愛玩,會玩,絕不是那些只會背誦旅游景點簡介的導游可比,有他們帶隊,旅行絕不沉悶;
   
△ 講求團隊協作:
比如我們的野炊,需要10個人一組,分工協作,通過一輪野炊下來,大家增進了彼此的認識,加深了感情交流,特別適合企業包團;
   
△ 注重社交:
我們認為人際關系在一個人發展中至關重要,人脈就是錢脈,我們在參與活動過程中,總是能結交到志同道合的朋友,甚至是伴您未來人生路的另外一半。
來吧!讓我們感受戶外,體驗激情,開啟一段不一樣的戶外旅行!
【注意事項】
1、參加者須身體健康;
2、個人必備物品有:雙肩背包、替換衣褲、遮陽帽、防曬霜、備用鞋、水 個人藥品、墨鏡、相機、外套沖鋒抓絨、洗刷用品(毛巾、牙膏、牙刷)
3、必須有環保意識與團隊協作精神;
4、為了您的安全必須服從領隊安排;
5、違反行程安排,造成其他意外,個人負全部責任,組織方保留其追究法律責任的權利;
6、若因不可抗力因素(堵車;暴風雨等)導致行程阻斷,本戶外運動俱樂部有權另做其它相應行程安排。
7、強烈建議出發前請把組織人的電話號碼留給家人,以備緊急時聯絡;
8、不排除因天氣變化、道路損壞而放棄行程的可能, 如因外力原因取消召集,將在本論壇通告,敬請留意戶外活動,安全第一。
【活動須知】
1、既然選擇一起出來玩就不要太有個性,以大局為重。
2、每個人都有自主的權力,但脫離組織違反紀律也要跟領隊說一下。
3、天氣變化比較快,并且早晚溫差大,請注意多帶衣服防止感冒!
4、請大家記住:安全永遠是第一! 車輛準點聲明 此次活動租用車為合法營運車輛,盡量合理安排行程,以使車輛在正常情況下順利完成行程。但不承擔由于交通故障或事故、車輛故障或事故所造成的行程延誤或意外而導致的一切責任。
【免責聲明】
1、凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力人,如在活動中發生人身損害后果,由活動組織者購買保險,由保險公司負責賠償責任。領隊不承擔,由受損害人依據法律規定和本領隊聲明依法解決。 2、由于個人身體原因為告訴組織者,導致的高原反應導致死亡。組織者不承 擔任何法律責任。
3、凡報名者均視為接受本領隊聲明。 4、代他人報名者,被代報名參加者如遭受人身損害,同樣與1/2處理。  5、如遇交通/天氣/自然災害等人力不可抗拒因素而延誤以本協議規章處理。 6、個人貴重物品要保管,丟失或者損壞都與領隊及組織者無關。
西藏之行黃皮書
【出發前準備】

去高原的話,最擔心的就是高原反應。其實高原反應不是想象那么可怕,身體健康很快就能適應的。而且不是每個人都有反應。而更多的可能是心里反應比較大。所以保持一個保持良好的心態很重要。
1、出發一個月適量運動鍛煉身體,補充維生素,但出發一周可以停下來好好休息好。
2、可以提前一周開始服用高原藥物,比如,紅景天,高原安、丹參片、五加皮
3、出發前一周,不要熬夜,喝酒,多吃水果和蔬菜。保持心情爽爽 4、保持你的心情舒暢,不要有心里負擔。呵呵!【建議裝備】 背包(全程有車跟,不用擔心負重問題)、換洗衣服數套(尤其
是內衣褲和襪子)、尤其注意:保暖衣服(西藏早晚溫差大,大家一定要做好充足的防寒保暖)、要穿徒步鞋或舒適的運動鞋、個人洗涮用品、相機、電池、U盤(照片一定不少)、各種充電器、防曬油、太陽鏡、太陽帽、個人藥品、保暖水壺很重要。
【個人藥品】
1、潤唇膏,最好能保濕的那種。
2、頭痛藥:必理通之類
3、感冒藥
4、消炎藥
5、咽喉類:草珊瑚含片、 金嗓子含片
6、腸胃藥:黃連素、正露丸之類
【旅途注意事項】
1、注意安全,聽從領隊的安排,遵守團隊紀律,集體行動,不要個人獨自行動哦,否則后果自負;
2、做個高素質的旅游者,活動產生的垃圾請不要亂扔,旅途中不采摘植物,不騷擾小動物。做到“留下的只是你的腳印,帶走的只是你的記憶”;
3、遇天氣情況或者不可抗拒因素,領隊有權利對行程進行適當的調整;當遇到暴風雪導致路不能行駛,領隊為了保證隊員安全情況下有權力取消行程。
4、沿途一路都是藏區,請大家住意好飲食。
5、高原海拔較高、紫外線強,白天及夜晚溫差較大,請自備足夠防寒衣物;自備一些感冒藥品、抗高山反應藥物、自帶防曬霜、唇膏、水果干糧等。
6、尊重民族習慣:我們經過的沿路都是藏族聚居區,要尊重藏族的宗教信仰和生活習慣,絕對不要與藏族同胞發生沖突。 請不要問敏感的話題!
7、本活動無露營,有天住宿藏家家庭旅館,地方住宿條件一般,有睡袋的也可帶上,隔下就好。沒有睡袋的也不用擔心,我們一路上會安排好的,一定會讓大家都有安安移穩穩的覺睡。
8、在旅途中,嚴禁拍攝軍警及軍警用設施,否則引起的后果,由個人承擔。
9、報名的港澳臺胞帶好回鄉證明。內地的人員帶好身份證件。
10、千萬不要購買所謂的老天珠,老綠松石,以免上當受騙。可以適當的買點小工藝品做紀念或者買點牦牛肉干回家吃。
10、本次活動屬個人自愿參加的高原旅行活動,目的在于感受西藏之魅力、體驗西藏地理人文,挑戰高原極限,推動自助旅行活動。參加者均為旅行愛好者,應有集體精神,相互照顧。組織方只提供組織、
【溫馨提示】
一、進藏前:
心理準備:良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張的情緒,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。    身體準備:進藏前睡眠和休息要充足,嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前,最好禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。    隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。  進入高原有高反是最常見的,初到高原者最好多備常用藥物如:紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1-2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。    友情提示:足夠的相機存貯空間、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。
二、旅途中:    
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。  初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(注明:巧克力等)    西藏屬特殊地區,請團友和睦相處,尊重民族地區的文化和信仰習慣。 三、沿途部分地區海拔參考: 拉薩  平均海拔3650米 八一  平均海拔2700米 納木錯 平均海拔4782米 途中最高海拔的幾個山口米拉山口:5012米 色季拉拉口:4620米 那根拉山口5190米 岡巴拉山口:4900      
        我們再次祝賀您這次旅途愉快,留下美好回憶
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發表于 2013-2-27 14:29:56 |只看該作者
本帖最后由 活動召集 于 2016-1-18 20:36 編輯

嘎拉村桃花溝。嘎拉村在美麗麗的尼洋河畔,因其左右兩邊有大山圍繞,又有潺潺的高山雪水流經此地,故又被當地人稱為“桃花谷”或“桃花溝”。桃花節期間,整個尼洋河畔漫山遍野的野生桃花,不僅能讓人欣賞“雪域江南”那獨特的旖旎風光,更能讓人領略西藏最浪漫、最美麗的春天;晚上住八一






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